Ja też mam problemy z bieganiem rano. Generalnie warto sobie odpuścić trening jakościowy jeżeli się nie jest w pełni wypoczętym i zrobić BS. Więcej z tego pożytku niż mordowanie się na siłe. Dlatego nie lubię sztywnych planów. U Ciebie jeszcze mogło nie zejść obciążenie z Coopera. To był w sumie wyścig. przy tych upałach które nadeszły, ja się [...]
[...] jeszcze przynajmniej dwie na nogach i jedna raczej rowerem bo tam tylko asfalt. Dolinki oceniałam głównie pod kątem walorów... biegowych %-) I strasznie mi było smutno jak widziałam innych biegających i chętnie już bym pobiegała normalnie. Nawet do przeszkód mnie nie ciągnie tak bardzo jak w teren. Wczorajszy dzień wyglądał tak: [...]
Zastosuje się do wskazówek podanych wyżej bo masz wszystko podane jak na tacy - poczytaj i zacznij realizowac swój cel , wiedz też że musisz się nastawić na dluższy okres pracy i zebyś nie wierzyła w różne kolorowe reklamy i ciekawe teksty reklamowe że 15 kg tłuszczu to w 3 miesiące stracisz Dobrze ze się zdecydowałaś zrobić pierwszy krok i [...]
[...] Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku chociaz teraz juz ustal ale sutki nadal sa [...]
Witaj! Wszystko zależy od tego, jaki typ sylwetki Cie interesuje. Jeżeli Twoim celem jest estetyczny, atletyczny wygląd ciała, to jeszcze smialo mozna sporo zredukować. Choć musisz wiedziec tez ze za duzo tkanki miesniowej na Tobie nie ma i pogodzić sie z tym, ze po konkretnej redukcji bedziesz dosc szczuply. Dlatego tez musisz zadac sobie pytanie [...]
Masz cierpliwość ;-), można powiedzieć ćwiczenie statyczne jak plank , no prawie :-). Szacun :-)), podziwiam Twoje nadgarstki, moje by juz siadły }:-(. Przyslij mi na priwa link do kanału tego gościa ;-) Tu najbardziej wazny jest stoper bez niego w ogule nie byloby mozliwe tego zrobic Link wyslalem zreszta sam bys znalazl gdybys w yt wpisal [...]
Było tak jak przypuszczałem - nie da się tego zrobić bez zatrzymań. Podziwiałem Twoje barki i utrzymanie pozycji w najcięższym momencie w powrocie do wyprostu. Napisze tak tego ciaglego ruchu okiem sie nie wychwyci nawet dwukrotnie przyspieszajac film, ale zapewniam Cie samemu to sie czuje z reszta sprobuj to sie przekonasz
Nie no, to nie jest moja prywatna asystentka ;-) ale ma mnie mocno odciążyć z obowiązków. I tak jak Joasia pisze, dla mnie to też wyzwanie kogoś szkolić i wypełniać jej dzień różnymi zadaniami. Dla mnie to bylo bardziej meczace nz zrobic coś samej :D ale widomo to na poczatku tak
Było tak jak przypuszczałem - nie da się tego zrobić bez zatrzymań. Podziwiałem Twoje barki i utrzymanie pozycji w najcięższym momencie w powrocie do wyprostu.
Ten gość nie jest dla mnie żadnym autorytetem :-) Pokaż jak robiłeś tę pompkę. Wg mnie nie da się tego zrobić bez wielokrotnego zatrzymywania ruchu :-). Janek ale ja nie mam żadnych autorytetów tym bardziej kogoś od którego w pewnych ćwiczeniach jestem lepszy Proszę wspomniany film https://youtu.be/VyFE81yF0YU
Ten gość nie jest dla mnie żadnym autorytetem :-) Pokaż jak robiłeś tę pompkę. Wg mnie nie da się tego zrobić bez wielokrotnego zatrzymywania ruchu :-).
Zrobiłem sobie sprawdzian za gościem z kanału którego nie mogę wrzucać tu jego filmów " człowieku rusz się " Cały pic polega na tym aby zrobić jedną pompkę ciągiem minuta w dół i minuta w górę bez zatrzymywania ruchu zobaczcie jak to mi wyszło i sami też spróbujcie
[...] szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na fanpage bo [...]
Co jest ciężkiego w 3 seriach siadów i 3 seriach ciągów na jednej sesji? Ja natomiast nie rozumiem innej rzeczy, nie jestem specjalistą od dopingu, ale po co komu doping jak trening jest taki, że niejednokrotnie początkujący wykonują cięższe. Cykl można zacząć jak się przez jakiś czas trenuje sumiennie, podnosi poprzeczkę, rozwija równomiernie i [...]
[...] LGD słabsze i droższe (mg vs mg lgd mocniejsze, ale nikt przy zdrowych zmysłach nie bierze 40mg lgd), ale często mniej problematyczne. LGD vs metka na początek to trochę jak wbijanie gwoździ młotkiem. Mamy duży i ciężki młotek (metka), którym łatwo zrobić krzywdę i trzeba więcej siły żeby go kontrolować vs mniejszy młotek (LGD) którym równie [...]
2. Widziałeś wypowiedzi polityków że chcą przyjąc "wszystkich" obcokrajowców - to ja przypomnę, że mowa była o jakiejś tam ilości, której oczekiwała UE. PiS powiedział, że nie wpuści, a wpuścił więcej niż PO obiecywało wpuścić. I nie mam tutaj na myśli Ukraińców, bo tych w ogóle nie liczę %-) 6. Oczywiście zadłużanie Państwa w tym celu jest dla [...]
[...] Stany Zjednoczone, Chiny czy Niemcy nie pozwalają na sprzedawanie swoich najistotniejszych instytucji, potencjalnych terenów przemysłowych czy obszarów zielonych. Także nijak ma się to do sytuacji, gdy za czasów PO sprzedawane lub przymierzane do sprzedaży były duże instytucje, szpitale, hektary lasów itp. Wielokrotnie widziałem wypowiedzi [...]
Siema nie chciałem zakładać nowego postu - więc piszę tutaj. W prawym sucie robi mi sie jakiś guzek mały, jak mocniej złapie to boli czyżby już gino atakowało i trzeba brać Nolvadex czy zrobić badania i czekać? Tak to nie mam innych dolegliwości oprócz lekkie bólu dupska po strzałach z propa :D
[...] ale odrzucił ją Gilbert Burns jest pretendentem numer jeden do tytułu wagi półśredniej UFC i w kolejnej walce zmierzy się z mistrzem Kamaru Usmanem na gali UFC 251. Jednak jak twierdzi inny pretendent do tytułu Leon Edwards, Burns nie był to pierwszym wyborem UFC do walki o pas. We wpisie wysłanym na Twitterze, Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
